☆しっとりミートローフ
１．合い挽き肉５００グラムと玉葱一個と卵一個を用意します
玉葱は、みじん切りにしてフライパンで炒め
そこにお肉の半分も入れてよく炒めます
そこにケチャップ大さじ３とソース大さじ２づつを入れてすこし煮たてる
２．つぎに残りのお肉半分と牛乳でしめらしたパン粉
と１で炒めたお肉と卵一つをボールに入れて塩こしょうをして練り合わせます。
３．オーブンシートをひいてその上に２をのせて
中央が少し盛り上がる感じに８�p幅たて２０�pほどの横長い形にととのえる
４．オーブン２３０度で３５分焼く（様子を見てね）
ケチャップとソースを別に温め切り分けたミートローフに
かけて出来上がり♪